三伏天“晒背”养生火了！专家：这三类人不适合
7月23日15时，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（大暑）有关情况。
会上，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏介绍，大暑时节气候炎热，是“养阳”的好时节。“养阳”的方法层出不穷，晒背是其中之一。
张振鹏提醒大家，晒背并不是每个人都适合，以下三类人群就不太适合：
体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群不适合；
阳气偏盛或阴虚阳亢，平素容易出现头晕、头痛、舌红苔黄等症状的人群，晒背后容易上火，从而出现咽喉肿痛、大便秘结等不适症状，所以也不适合；
既往有基础疾病，比如高血压、冠心病、高脂血症等疾病的人群也不适合。
对于平素畏寒怕风、怕冷的虚寒体质人群可以适当晒背。但是需要选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、太阳直射的情况下去久晒。要掌握好频次和时长。开始先以5—10分钟为宜，慢慢适应以后，可以逐渐增加到每次15—30分钟，每周2—3次即可。晒背后不要马上洗冷水澡，也不要去吹空调、冷风扇，还有进入温差较大的空调房，最好是在室内阴凉处安静休息15—30分钟，让体温自然恢复。晒背后应及时补充水分，比如常喝的温开水、淡盐水，但是不要喝冰饮。
南方网、粤学习记者 王璐瑶
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